Minha barriga pós gravidez antes e depois de Quitozan

Outra coisa que eu vivia fazendo era pular de dieta maluca em dieta mais maluca ainda. Mas isso é coisa do passado para mim. E, com esse emagrecedor em cápsulas, pode ser para você também ?.

Quitozan Quem Pode Tomar? Para Quem é Indicado?

Qualquer pessoa que deseje perder peso com saúde pode tomar Quitozan. Mas, ele é principalmente indicado para pessoas com:

  • Sobrepeso;
  • Gordura localizada;
  • Obesidade (em qualquer nível).

Porém, como se trata de um produto com ingredientes 100% naturais, ele é isento de indicação médica e, portanto, é considerado um emagrecedor confiável e seguro para todas as pessoas.

O único cuidado de ser tomado por quem tem alergia à crustáceos, isso porque possui Quitosana, que é retirada da casca de um tipo de camarão, e pode causar alergias em quem tem essa pré-disposição.

Quitozan Benefícios

Aliás, esse é mais um dos benefícios do tratamento com Quitozan, ele não é um bloqueador de apetite, daí você vai sentir fome quando for a hora das refeições, vai se alimentar normalmente (mas sem exageros, viu? hehe), e vai se sentir saciada por muito mais tempo.

Isso acontece porque as partículas de Quitozan se grudam nas partículas de gordura consumida, criando um tipo de massa que vai direto para os intestinos, onde serão eliminadas da próxima vez que você for ao banheiro.

vantagens emagrecedor natural

Ou seja, o excesso de gordura, que antes iria parar na sua barriga, agora vai para o esgoto toda vez que você for para o banheiro…

Os outros benefícios conhecidos de Quitozan são:

Sua fórmula conta com avançada tecnologia que proporciona uma grande vantagem em relação aos concorrentes:

Quitozan firma sua pele ao mesmo tempo que emagrece. Isso faz com que você elimine as estrias da pele e evite a flacidez.

Falando em flacidez, se você já está com a pele mole pela flacidez, não perca tempo, conheça já o Renova 31 colágeno hidrolisado. No artigo sobre flacidez eu falo mais sobre ele.

Falando em flacidez, se você já está com a pele mole pela flacidez, não perca tempo, conheça já o Renova 31 colágeno hidrolisado. No artigo sobre flacidez eu falo mais sobre ele.

Celulite é outra coisa que você dará adeus assim que começar a consumir o Quitozan, pois a mesma fórmula que come a gordura do seu corpo emagrecendo você, vai desinchando sua pele ao ponto de toda a celulite simplesmente desaparecer.

QUERO EMAGRECER AGORA

Quitozan Funciona Mesmo?

Então, há algumas semanas minha melhor amiga, que sempre foi um pouco gordinha foi me visitar e estava com a barriga chapada!!! Gente, eu choquei na hora.

Não me aguentei e perguntei para ela qual era o segredo daquele corpo tão mudado e tão magrinho, daí ela me mostrou um pote com essas cápsulas abençoadas chamado Quitozan.

Quitozan funciona 2

E me falou que não estava fazendo nenhum exercício e apenas tinha cortado o refrigerante

Foi então que eu vi que esse Quitozan funciona mesmo!

Quitozan O que é?

Sua composição é totalmente natural, rica em vitaminas e nutrientes e possui aprovação da ANVISA para ser comercializada no Brasil como um suplemento natural.

Sua composição é totalmente natural, rica em vitaminas e nutrientes e possui aprovação da ANVISA para ser comercializada no Brasil como um suplemento natural.

Ou seja, você ainda está se nutrindo e ficando bem alimentada, o que ao contrário dos outros emagrecedores do mercado, isso não ocorre, porque com os outros você fica o dia todo com fome.

Quitozancomposicao1

Quitozancomposicao2

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Já com esse emagrecedor você não sente fome além do normal.

Depoimentos de Quem já Consome

Essa é a melhor parte, quando vemos os resultados reais nas mulheres que já vem realizando o tratamento com esse suplemento natural é que percebemos o quanto ele vale a pena e cumpre a promessa de ser o melhor emagrecedor do mercado.

Quitozan depoimentos 1

Quitozan depoimentos 2

Quitozan fez a barriga sumir

Primeiro da Regina Silva, que nos escreveu o seguinte:

Na primeira foto já dá para perceber que minha barriga era enorme, eu só usava preto. Sempre fui muito vaidosa, mas adorava comer. Com Quitozan eu descobri que posso continuar sendo quem eu sou, só que muito mais bonita e saudável.

Quitozan eliminou 8Kg em 2 meses

A próxima mensagem é da Lurdes da Maia, que eliminou 8 quilos em 2 meses:

Vi o anúncio e resolvi testar por causa da garantia que oferecem. Depois de 4 dias do pedido o produto chegou na minha casa e comecei a tomar. Com uma semana eu já me sentia muito mais leve. Hoje estou com 8 quilos a menos e estou a 4 semanas sem tomar o Quitozan, achei que iria recuperar o peso, mas esse produto é tão poderoso que mantive o peso conquistado sem nenhum esforço.

Famosa usando (e recomendando) Quitozan

Você lembra da Priscila Pires, a ex BBB que ficou conhecida por seu corpão escultural na edição de 2009?

Com certeza sim, pois ela estampou várias capas da Playboy pelos anos seguintes. Veja como ela era:

Realmente não tinha o que colocar de defeito…

Mas, amiga leitora, os anos passam para todas nós e ele não é cruel só para você.

A Priscila engravidou e engordou uns 30 quilos, mais ou menos. E não é que ela também se tornou uma consumidora de Quitozan!

Veja uma foto dela antes e depois de consumir esse emagrecedor:

Olha, acho que depois dessas fotos e depoimentos você só não vai emagrecer com Quitozan se não quiser. Porque esse produto é realmente Incrível.

Quitozan Como Tomar

O laboratório que fabrica esse emagrecedor indica que você consuma duas cápsulas por dia, de preferência logo após o café da manhã ou jantar.

O produto se mantém no seu organismo por horas, então seu efeito dura ao longo do dia.

Dessa forma, quando você começa a se alimentar o produto já está fazendo efeito no seu organismo e pronto para eliminar aquela gordura em excesso.

Nunca exceda a indicação de 2 cápsulas por dia. Você não vai emagrecer mais rápido se tomar mais cápsulas, porém poderá passar mais tempo no banheiro.

Cada pote contém 60 cápsulas, o que equivale a um mês de tratamento.

Fórmula Completa de Quitozan

Quitozan tem sua base em três compostos, considerados pela ciência, como os mais poderosos compostos aliados ao emagrecimento. São eles:

Picolinato de Cromo: ;É indicado em caso de carência de cromo no organismo e para contribuir para o emagrecimento mas também pode ser usado como suplemento nutricional para baixar o colesterol e os triglicerídeos altos, diabetes melito e diabetes não insulino dependente e obesidade. (fonte: tua saúde)

Psyllium: Fibra retirada da casca das sementes de uma planta asiática chamada Plantago Ovata, é a responsável pela pasta que é formada no estômago. Assim que essa fibra entra em contato com a água ela pode expandir em até 80%.

Quitosana: Fibra retirada de crustáceos e possui um poderoso efeito de ímã para a gordura, grudando a gordura com a pasta formada pelo Psyllium. Ela também tem um poderoso efeito antialergênico, que protege nosso organismo contra agentes externos.

Esses compostos, quando associados em um mesmo produto, o caso do Quitozan, tem suas ações potencializadas e mantém a sensação de saciedade por muito mais tempo.

Também são ricos em fibras, o que ajuda a regular o intestino e combater o diabetes.

Contraindicações

Por se tratar de um produto 100% natural, Quitozan não possui contraindicações, sendo indicado para todas as faixas etárias e para ambos os sexos.

A única ressalva que se pede é para que gestantes e lactantes procurem seu médico antes de iniciar o tratamento, por precaução.

E, para alérgicos a crustáceos, também se recomenda que consulte um médico para ver, caso a caso, a possibilidade de consumo de Quitosana.

Efeitos Colaterais

Consumidoras de Quitozan não apresentaram nenhum efeito colateral durante e após o tratamento.

Pelo contrário, somente foram detectados os benefícios citados acima, como redução do colesterol ruim, controle da diabetes e pele mais firme e jovem.

Garantia Quitozan

Entramos em contato com o laboratório e ele oferece para todas as pessoas que comprarem Quitozan até o dia 24 de Março de 2020 ;uma garantia incondicional de 30 dias para consumir suas cápsulas e testar seus resultados.

Se você não ficar satisfeita basta enviar um e-mail para o fabricante e solicitar seu dinheiro de volta. Você receberá 100% do valor pago.

garantia 30 dias

É impossível ficar de fora. Corre amiga!

ATENÇÃO: Essa garantia só é válida quando você compra Quitozan pelo site oficial.

Quitozan é aprovado pela ANVISA

A ANVISA possui uma classificação especial, e muito rígida, para produtos serem considerados suplementos naturais. Seguindo os termos RDC 240 de 26/07/2018.

E Quitozan cumpre todos esses requisitos e especificações para garantir seus resultados e cuidar da sua saúde. Por isso, o suplemento foi considerado 100% seguro para consumo, não tendo necessidade de registro.

Onde Comprar Quitozan com Segurança

O fabricante explicou que devido ao enorme sucesso de vendas, muitos sites e lojas apareceram oferecendo uma cópia pirata de Quitozan contendo somente farinha ou, o pior de tudo, açúcar.

Portanto, para garantir a qualidade do produto e a segurança das clientes, o fabricante optou por ter somente um único canal de vendas.

Atenção: Se você encontrar Quitozan sendo oferecido em sites como Mercado Livre, Americanas, Submarino, Naturecenter ou sites de suplementos, tenha certeza de se tratar de cópias falsificadas.

Esses sites vendem o emagrecedor por um preço muito menor que o próprio laboratório justamente para enganar as pessoas.

Não se deixe iludir, pois você pode acabar comprando um emagrecedor e recebendo açúcar!!!

Quitozan Preço

A partir de R$29,82 por mês você já consegue comprar seu emagrecedor. Quanto você estaria disposta para pagar por um produto que, além de ser natural, garantisse um emagrecimento rápido, duradouro, sem efeitos colaterais e saudável?

Aposto que se fosse procurar por aí precisaria comprar vários produtos diferentes para conseguir os mesmo resultados que somente o Quitozan Oferece.

Quitozan preco 1

Você pode comprar a partir de um pote pelo valor de tabela, ou a partir de dois potes e garantindo os super descontos oferecidos.

Quitozan Você precisa testar

Estou chegando no final desse artigo e espero que você tome a decisão certa, que é comprar Quitozan para testar. Veja porque:

  • Você tem garantia para receber seu dinheiro de volta;
  • Produto 100% natural e sem contraindicações;
  • Emagrecedor mais vendido do Brasil;
  • Grau de satisfação das clientes mais elevado do mercado.

Então, eu realmente indico Quitozan, pois foi o emagrecedor que fez toda a diferença para mim. E quero que você me mande suas fotos de antes e depois do tratamento.

Perguntas mais Frequentes desse Artigo

Sim, Quitozan é considerado o melhor emagrecedor do mercado por muitos especialistas. Clique aqui e saiba exatamente como ele age no seu corpo.

O laboratório que fabrica esse emagrecedor indica que você consuma ;duas cápsulas por dia, de preferência logo após o café da manhã ou jantar. Quer saber se tem algum efeito colateral ou contraindicação? Clique aqui e descubra.

Quitozan tem sua base em três compostos, considerados pela ciência, como os mais poderosos compostos aliados ao emagrecimento. São eles: Picolinato de Cromo, Psyllium e Quitosana. Quer saber como cada um contribui para o seu emagrecimento? Leia aqui.

Não compre Quitozan no Mercado Livre. Descubra aqui os riscos para sua saúde se fizer isso.

Entrei em contato com o laboratório que fabrica o Quitozan Original e fui informada que a loja Nature Center não tem autorização para a venda desse emagrecedor. Descubra aqui os riscos para sua saúde se fizer isso.

Quitozan é um Emagrecedor 100% natural que promete eliminar sua gordura de forma rápida e saudável. Sem contraindicações ou efeitos colaterais. Clique Aqui e descubra como foi minha experiência com esse produto. E tudo o que não te contaram sobre ele.

99 respostas para Quitozan Emagrece Mesmo? Tudo que você precisa saber antes de comprar ?

Posso comprar o Quitozan com 2 cartões de creditos?

Mariangela. Entre em contato pelo whatsapp do site oficial e pergunte diretamente para eles. Infelizmente eu não sei responder isso.

Quitozan funciona 3

Recebi meu Quitozan hoje. 04/07/2019.E ja iniciei meu tratamento estou com 69.00 kg e meu desejo é cair pra 60kg.

Espero que Quitozan me ajude a conseguir esse resultado.

Estou mt animada. No final de agosto volto pra compartilhar com vcs meu resultado!..

Denise, se você comprou pelo site oficial, os resultados vão aparecer, eu garanto.

Boa noite vc disse se algum outro site estiver vendendo o Quitozan pois o mercado livre está vendendo e com o preço muito baixo comprei três potes por 70 reais com frete grátis ainda comecei tomar hoje mais eles disseram que era original que estava em promoção do que a embalagem não explica nem como tomar

Infelizmente você foi enganada. Tente conseguir seu dinheiro de volta, ou assuma o prejuízo financeiro e jogue tudo fora.

Porque ninguém sabe o que vem dentro dessas cápsulas vendidas no Mercado Livre. E, Eliano, NUNCA compre alimentos ou suplementos, muito menos remédios, no Mercado Livre, TODOS são falsos.

 

phyto power caps 1

Emagrecimento | Atualizado em 17 abril 2020

Phyto Power Caps funciona mesmo? Hoje vou falar sobre um assunto que incomoda muita gente: o sobrepeso. ;

Você sabia que a obesidade e o excesso de peso são problemas prevalentes no Brasil? Chocante, não é mesmo?

E o pior de tudo é que o problema não é apenas estético. Apesar desse fator acabar com a autoestima de muita gente, o impacto que o sobrepeso pode ter na nossa saúde é devastador. ;

Pensando nisso, resolvi resenhar para vocês o produto que me ajudou a emagrecer de forma eficiente, segura e rápida: o Phyto Power Caps. ;

Nesse artigo vou explicar para vocês: qual a sua composição, como tomar, onde comprar, preço, as reclamações sobre o produto e provar que ele emagrece mesmo!

Tópicos

O que é o Phyto Power Caps?

O Phyto Power Caps é um potente emagrecedor que promete acabar com as gordurinhas mais persistentes. ;

Com ele, você emagrece de forma saudável, rápida e definitiva. E você não precisa se preocupar, pois a sua fórmula é 100% natural. Fique comigo e confira os componentes!

phytopowercapsformula1

Phyto Power Caps Composição Bula

Confira os principais ingredientes que vão dentro das cápsulas desse famoso suplemento:

  • L-Glutamina; ;
  • Abacaxi;
  • Gengibre.

Além de funcionarem como inibidores de apetite, diminuindo a vontade de comer doces, esses componentes aceleram o nosso metabolismo e facilitam o funcionamento do intestino.

Atuando juntamente com os outros ingredientes naturais, formam o combo perfeito para acabar com o excesso de gordura no nosso corpo. ;

Phyto Power Caps Como tomar?

O recomendado pelo fabricante é duas cápsulas ao dia, uma antes do almoço e outro antes do jantar. Bem prático, não é mesmo?

Benefícios

Dá só uma olhada no que apenas duas cápsulas por dia desse suplemento podem fazer pelo seu corpo:

  • Aceleram o metabolismo;
  • Queimam gordura;
  • Deixam sua barriga chapada;
  • Acabam com a celulite;
  • Auxiliam na diluição de lipídeos;
  • Inibem o apetite;
  • Regulam o intestino;
  • Inibem a LPL (enzima responsável pelo aumento das células de gordura no corpo);
  • Aumentam a libido;
  • Controlam a ansiedade;
  • Sem efeito sanfona.

Tem registro na Anvisa?

Depois dessa enxurrada de benefícios é normal ficar com um pé atrás. Mas você não tem motivo algum para se preocupar, pois o Phyto Power Caps é certificado pela Anvisa. ;

Além de estar de acordo com as normas da agência nacional de vigilância sanitária, ele também possui registro no Ministério da Saúde. ;

fotos antes depois nutricao propostas

Vou deixar os números aqui abaixo para vocês consultarem se quiserem:

  • Autorização Anvisa: 6.04.572-1
  • Registro Ministério da Saúde: 6.4572.0071.002-1

Phyto Power Caps funciona? Emagrece mesmo?

Com certeza! A composição desse potente emagrecedor é importada dos Estados Unidos e a sua eficácia é comprovada por 13 estudos clínicos. ;

Entretanto, tenho que confessar que só fui acreditar de verdade no potencial desse suplemento quando eu mesma experimentei. ;

phyto power caps funciona 1

Assim como você que está lendo esse artigo, eu já sofri demais por conta do meu peso.

Eu nunca fui magrinha, mas depois da minha primeira gravidez não consegui recuperar meu peso novamente. E na correria do dia-a-dia não tinha mais tempo para cuidar de mim mesma. ;

O que mais vejo são pessoas falando que temos que parar de dar desculpas e fazer acontecer. Essas pessoas vão cuidar dos meus filhos enquanto vou para a academia por acaso?

Por isso fiquei muito animada quando conheci o Phyto Power Caps: uma alternativa de emagrecimento rápida e segura (diferente de outros remédios fortíssimos que, infelizmente, acabei testando).

Logo nas primeiras semanas já senti muita diferença. Aquela vontade de comer toda hora não existia mais. Depois disso, os resultados foram vindo gradativamente. ;

Hoje, depois de 5 meses de tratamento, me sinto outra pessoa:

Confesso que fiquei morrendo de medo de recuperar todos os quilos perdidos quando parasse de tomar o Phyto Power Caps, mas o suplemento me surpreendeu mais uma vez. ;

Pausei o uso faz 1 mês, pois meus frascos haviam acabado e minha situação financeira não está muito boa, e até agora não ganhei uma grama sequer!

Mas é claro que quando minha vida entrar nos eixos novamente vou comprar novamente essa maravilha. Não vivo mais sem!

Onde comprar? Phyto Power Caps no Mercado Livre

O Phyto Power Caps não é vendido em farmácias ou quaisquer outras lojas físicas, somente pela internet. ;

Mas, mesmo aí é preciso ter cuidado, pois existem muitos sites vendendo produto falsificado, cápsulas com farinha dentro. O Mercado Livre é um desses. ;

nao compre no mercado livre

Você pode adquirir o seu Phyto Power Caps pelo site oficial do produto ou por outro site que seja confiável. ;

Agora, se você quer dar uma conferida em outros suplementos emagrecedores antes de comprar o seu frasco, leia essa resenha aqui do blog sobre o Phenatrim ou essa sobre o Phyto Power Caps.

Phyto Power Caps Preço

O preço varia de site para site. No site oficial do produto geralmente o valor é um pouco mais elevado. Como você pode conferir abaixo:

Phyto Power Caps Reclamações Reclame Aqui

Como falei para vocês, o que tem de produto falsificado não está no gibi! Por isso, muita gente acaba sendo enganada e corre para o Reclame Aqui acabar com a reputação do produto.

Sendo assim, pense bem quando estiver lendo uma reclamação descabida. ;

reclame aqui confiavel

Veredito Final

Estou só amores pelo Phyto Power Caps e não é segredo para ninguém. Acho que minha família não me aguenta mais ouvir falar desse produto. ;

resultados metodo emagrece mesmo

Mas, afinal, não é para menos. Olha só todos os benefícios:

  • Perdemos peso de forma rápida e eficaz;
  • Controla a nossa ansiedade;
  • A perda da gordura é definitiva: nada de efeito sanfona;
  • Possui registro na Anvisa e Ministério da Saúde;
  • É 100% natural. ;

Fala sério, o que você está esperando para adquirir agora mesmo o seu frasco? Dê ao seu corpo o tratamento que ele precisa!

Perguntas Frequentes

O Phyto Power Caps é um potente emagrecedor natural que promete acabar com as gorduras mais persistentes. Confira aqui mais detalhes.

O recomendado é tomar duas cápsulas por dia, uma antes do almoço e outra antes do jantar. Saiba mais aqui.

Os principais componentes do Phyto Power Caps são: L-Glutamina, abacaxi e gengibre. Descubra aqui o que cada um deles pode fazer pelo seu corpo.

Sim! O Phyto Power Caps pode fazer você perder muitos quilos. Clique aqui e veja o meu antes e depois.

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Phyto Power Caps é bom? Novo lançamento do mercado de emagrecimento que esta chocando o Brasil no Brasil: Phyto Power Caps funciona emagrecedor 100% natural que vem ajudando milhares de clientes em todo país a emagrecer naturalmente.

Justamente por isso é que é tão importante conhecer bem os produtos e entender como funcionam para que se possa fazer uma avaliação segura sobre ele.

O fato é que quem está acima do peso sabe como pode ser complicado tentar de tudo um pouco e nunca conseguir os resultados desejados, ou pior: conseguir, mas apenas por pouco tempo, voltando a engordar novamente.

Então, se você está mesmo interessado e quer saber um pouco mais sobre o GBLOCK, basta continuar lendo e descobrir tudo o que você precisa saber sobre esse assunto. Vamos lá?!

;GBLOCK – O que é?

Pois bem, a primeira coisa que você precisa saber é que o GBLOCK é um poderoso suplemento emagrecedor.

Ele foi desenvolvido pelos melhores especialistas do mercado, usando apenas ingredientes naturais orgânicos.

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Dessa forma, ele age de forma poderosa no organismo, acelerando a queima de gordura e fazendo com que ela aconteça continuamente.

Isso sem falar que ele ainda age no organismo melhorando a saúde e possibilitando um emagrecimento saudável e garantido.

GBLOCK – Benefícios

O GBLOCK é um produto poderoso, que reúne os melhores ingredientes naturais e orgânicos, cuidadosamente selecionados e combinados para oferecer os melhores benefícios,

Assim, ele proporciona um emagrecimento saudável, poderoso e muito eficiente, sem que você tenha que fazer um esforço absurdo ou passar fome.

GBLOCK beneficios 4

No entanto, por ser um produto completo, os benefícios de GBLOCK não param por aí, veja:

Mais do que isso, ele ainda tem princípios ativos que atuam reduzindo principalmente a gordura localizada, que é tão indesejada. Por causa de sua ação termogênica, ele também promove um efeito de drenagem linfática, que queima a gordura 10x mais rápido.

Assim você vai se sentir muito mais feliz e realizada com o seu corpo, que finalmente vai ficar como você sempre quis.

GBLOCK – fórmula

Não há a menor dúvida de que o grande sucesso de GBLOCK está na sua poderosa combinação de ingredientes, que são extremamente eficientes.

Cada um deles atua de uma forma, agindo no organismo de forma complementar para que seja possível proporcionar os resultados prometidos.

Então, vamos conhecer quais são os ingredientes de GBLOCK:

  • Picolinato de cromo

Picolinato de cromo

Esse é um ingrediente que tem uma poderosa ação na inibição do apetite, além de diminuir especialmente a vontade de comer doces e carboidratos, contribuindo para o controle da glicose.

  • Pimenta

Pimenta

Esse ingrediente é tem uma poderosa ação termogênica, que age no organismo aumentando o gasto calórico e acelerando o processo metabólico.

Pode Comprar GBLOCK no Mercado Livre?

Muita gente faz essa pergunta e a resposta é bem simples: NÃO!

Fique sabendo que o GBLOCK é um produto exclusivo e muito poderoso, que é vendido apenas no seu site oficial.

venda proibida mercado livre

Dessa forma, se você encontrar ele sendo vendido através de outros sites, como o Mercado Livre, pode ter total certeza que se trata de uma falsificação que, além de não funcionar, ainda pode colocar sua saúde em risco. Sendo assim, compre apenas pelo site oficial!

GBLOCK no Reclame Aqui

Uma ótima forma de saber se um produto é bom mesmo é ver a reputação dele no Reclame Aqui. Então, fique sabendo que o GBLOCK não possui queixas abertas ou pendentes nessa plataforma, o que mostra como ele é confiável e seguro, com um índice de reclamações bem baixo.

reputacao reclame aqui

GBLOCK – onde comprar?

Como já foi explicado, o GBLOCK é um produto único e exclusivo e é por isso que ele só pode ser comprando com segurança através do site oficial do fabricante.

Lá você terá a total certeza de estar comprando um produto original, aprovado pela ANVISA e totalmente eficiente naquilo que promete.

Mais do que isso, o fabricante ainda oferece a garantia total de satisfação ou se dinheiro de volta e um incrível e-book para que você possa ter resultados ainda mais incríveis.

Então, não espere mais tempo, compre agora mesmo o seu GBLOCK e comece a emagrecer já para conquistar o corpo dos seus sonhos!

BodyFit Caps

Exemplos de determinação e força de vontade que inspiram quem precisa perder muitos quilos são o que não faltam por aí. E um dos casos que chamou a atenção foi o de Nathan Hewitt, um jovem de 24 anos.

Depois de ter sido considerado um dos adolescentes mais gordos de seu país, o País de Gales, ele decidiu que era hora de mudar, emagreceu quase 80 kg e neste ano foi chamado por uma agência de modelos sósias por ser parecido com o astro do futebol inglês David Beckham.

BodyFit Caps

Apesar de se parecer fisicamente com o jogador, as semelhanças entre os dois param por aí. Ele afirma que não tem tanta intimidade com a bola quanto Beckham. “Eu me passaria por um idiota se tivesse que me aproximar de uma bola”, disse em tom de brincadeira ao jornal The Mirror.

Aos 15 anos de idade, Hewitt pesava 150 kg, era constantemente vítima de bullying e recebia apelidos desagradáveis de outras crianças em sua escola. Cansado da situação, ele começou a se exercitar em uma academia na cidade de Methyr Tydfil, no País de Gales, no Reino Unido e a ter uma dieta rigorosa para perder o excesso de peso.

BodyFit Caps

Após perder os 80 kg, além de notar a semelhança com David Beckham, muito por conta de seus cabelos loiros e da estrutura do rosto, Hewitt resolveu dividir a sua experiência e incentivar outros que também precisam emagrecer ao abrir um site, em que oferece tutoriais e a essas pessoas, o Free Weight Loss Support.

Pode lhe interessar: BodyFit Caps funciona? O Sucesso do mercado de emagrecimento que está recordes de premiação no Brasil: BodyFit Caps potente emagrecedor que vem ajudando milhares de clientes por todo continente sul americano a emagrecer com saúde.

Alimentos kosher


O certificado kosher designa aqueles alimentos consumidos pelos praticantes do Judaísmo; no entanto, muitas pessoas alheias a esta religião adquirem esses produtos, pois seus padrões de qualidade garantem limpeza, qualidade e saúde.


A cultura judaica é rica em tradições milenares. Muitas delas podem ser considerados ultrapassados ou fora de lugar hoje em dia, mas é um fato que o cumprimento de tais normas permitiu a união entre todos os membros desta comunidade ao redor do mundo.


É claro que ninguém se lembraria de seguir os princípios da religião israelita se suas crenças empatam com o Cristianismo, Catolicismo ou a filosofia budista ou muçulmana, mas o que se pode concordar é em seguir regime alimentar que, mesmo sendo eminentemente judaico, ganha cada vez mais adeptos no planeta.


Falamos sobre comida kosher (que significa “apto” ou “adequado” em hebraico), a qual tem a característica de que pode ser consumida de acordo com as diretrizes que marca o Exemplo (Antigo Testamento), e que hoje desfruta de grande popularidade por seu valor nutricional e a qualidade de cada um de seus ingredientes.


Religião e estômago


O comportamento da comunidade judaica é, sem dúvida, excepcional em muitos aspectos. Os simbolismos são evidentes e aparecem em todos os lugares, e para isso é bom para dar alguns exemplos. Os judeus usam a kipa ou yarmulke (acessório que se colocam os homens sobre a cabeça) para expressar que Deus está acima deles e o que devem respeitar.


Uma tradição muito relevante é a que tem lugar quando a criança cumpre 13 anos (Bar-mitzvá), momento em que atinge a maturidade e, com ela, o compromisso de assumir a responsabilidade de seus atos e de viver de acordo com os preceitos do judaísmo. Mais uma das recomendações desta religião é visitar os doentes e as pessoas desamparada.


No fim, os ritos de este credo abrangem o relacionado com o casamento, jejuns, morte de algum dos membros de sua comunidade, vida em casal, dois no comportamento da mulher, festividades de ano novo e, claro, a comida como elemento essencial em sua doutrina.


Neste sentido, as normas são mais exigentes porque só se permite comer animais que possuem cascos posições e que sejam ruminantes (animais que digerem os alimentos em duas etapas), como o boi, ovelha, cabra, carneiro, frango, peru, pato e ganso (o porco é proibido). Além disso, impede que se consuma o sangue do animal e, se falamos de peixes, estes devem ter escamas e barbatanas para serem considerados kosher, portanto, os frutos do mar estão excluídos de sua dieta.


Um dos preceitos mais cuidado é o de não combinar a carne com leite ou derivados da mesma, assim que quem come carne deve esperar seis horas para poder ingerir qualquer produto lácteo, mas se você bebe primeiro leite pode lavar a boca e então saborear a carne.


Para os judeus mais ortodoxos este tipo de regras são levadas até as últimas conseqüências, o que procuram ter em sua cozinha utensílios para cozinhar frango e carne, e outros para os derivados lácteos (não utilizam a mesma faca para cortar frango e queijo, por exemplo). Também, é tal o cumprimento das obrigações que, em alguns lares hebraicos são usados escurridores, esponjas e toalhas exclusivos para os pratos destinados a carne, e outros para os produtos que contêm leite.


Tal comportamento, que a todas as luzes resulta incompreensível para a maioria de nós, tem explicação: “Na Bíblia, Deus ordenou que os alimentos, que tipo de animais e de que forma podemos comer. É uma lei sem motivo, não há nenhuma razão, simplesmente é uma ordem Dele que nós cremos e seguimos fielmente. É algo estritamente religioso”, explica o rabino Meir Antebi, da Comunidade Judaica Azhkenazi do México.


Qualidade, princípio fundamental


Como se pode observar, os membros desse culto mantêm a todo custo a sua fidelidade aos princípios de suas leis religiosas, circunstância que tem sido a base de sua união e força. No caso da alimentação, é óbvio dizer que eles são os maiores consumidores da cozinha kosher, mas não os únicos.


Por isso, vale a pena conhecer os aspectos mais relevantes da alimentação kosher, isto é, as restrições e exigências em torno dela:



  • Carne. Pode-Se dizer que é a mesma que consome a maioria das pessoas, mas com rigorosos controles de qualidade e higiene. Isso implica seguir rigorosas regras desde o abate do animal, o qual é degolado com slim e filoso faca que assegura o mínimo de sofrimento. Este procedimento é realizado por um rabino shojet, quem se encarrega também de descobrir o estado dos órgãos (fígado, pulmões, cérebro e menudencias), o que reveja total de 70 aspectos para que o alimento seja considerado kosher. Cabe mencionar que a carne é tratada com sal, para que absorva o sangue, e, em seguida, lava-se, para que possa comer.

  • Lácteos. O leite deve ser pura de vaca e não se misturar com a carne, de modo que, queijos e manteiga também exigem certificação kosher.

  • Pareve (neutro). São aqueles alimentos que não contêm carne nem ingredientes lácteos, por isso que todas as frutas, grãos e vegetais em seu estado natural são kosher pareve.

Seguir regime tão rigoroso nos move a refletir e a questionar o que há mais além do sentido religioso e a busca da saúde da comida kosher. A resposta a oferece o rabino Antebi: as regras dietéticas judaicas existe a firme convicção de que a comida não é apenas uma parte dos nutrientes necessários para fortalecer o organismo, mas que também afeta diretamente a personalidade e a alma, o que promove mudanças no comportamento e na conduta das pessoas.


A comida, diz o religioso, “influi sobre a pessoa, e não falo só de saúde física, mas também de saúde moral, porque os alimentos influenciam qualidades individuais. Para nós, aquela pessoa que consome comida kosher, permitida pela Bíblia, tem classe moral diferente que permite que você a melhor convivência com aqueles que estão à sua volta”.


De primeira


Talvez tenha comido muitos dos produtos certificados como kosher , sem tê-la aprendido. No México e no mundo existem várias empresas que se dedicam à certificação de que esta classe de alimentos, as quais controlam a fundo cada um dos processos industriais para que se cumpram os requisitos descritos. Isso garante ao consumidor máxima higiene e qualidade, o que refletirá em seu bem-estar geral.


Um exemplo mais eloqüente é o que relata o rabino Antebi: “Nós podemos comer qualquer tipo de fruta e verduras, mas temos que cuidar para que não tenham vermes. Assim, quando inspecionamos um caminhão cheio de pimentas e encontramos três vermes, esse caminhão, e todos esses pimentões, já não podem ser kosher“.


Hoje, o selo kosher, além de ser a marca que identifica a comunidade judaica, que abre o mundo como sinônimo de qualidade, limpeza e saúde, atributos que se encontra grande parte da indústria alimentícia mexicana.

Haverá quem pense que se trata de produtos que colaboram com a boa saúde do cérebro, e estará perto da verdade, mas o conceito de “alimentos inteligentes” vai mais longe, pois desta forma ele se identifica os comestíveis que colaboram com o bem-estar do organismo em geral, aprenda a identificá-los!


Não é um conceito novo, já que o interesse por conhecer as virtudes com que contam certos alimentos para melhorar a saúde é tão antigo quanto a própria humanidade. Não obstante, é o mesmo até há poucos anos, que se deu o adjetivo de “inteligentes” de alguns produtos naturais que têm comprovado cientificamente que ajudam a resolver e prevenir problemas de saúde.


40 alimentos inteligentes


A seguinte é uma lista (em ordem alfabética) de apenas 40 alimentos “muito inteligentes” que oferecem grandes benefícios ao organismo e que podem ser facilmente parte da dieta da população mexicana:



  • Abacate. Seu teor nutricional é elevado, uma vez que são parte dele proteínas, vitaminas, hidratos de carbono e minerais; previne doenças do coração e sistema circulatório, já que impede que se elevem os níveis de gordura no sangue, além de que ajuda a reduzir o colesterol.

  • Alho. Por seu componente natural cisteína, diferindo chamado alicina colabora na eliminação de germes causadores de infecções nas vias respiratórias; além disso, ajuda a regular altos níveis de pressão arterial (hipertensão).

  • Amêndoas. Possuem quantidades significativas de vitamina E, o que se traduz no atraso do envelhecimento celular, além de que, prestam importante aporte energético, cálcio e fibras. Possuem elevado conteúdo de ácidos graxos, os quais impedem a formação de coágulos no sangue, ajudam a regular a pressão sanguínea e diminuem os níveis de colesterol e triglicerídeos (principais tipos de gorduras presentes no sangue).

  • O Arroz. Este cereal fornece vitaminas do complexo B, as quais não são, em essência, fonte de energia, mas ajudam a fornecer o que precisamos para que o nosso corpo se desenvolva adequadamente e possa manter-se dinâmico. Além disso, é ideal para reduzir o colesterol e controlar a pressão arterial elevada, sem esquecer que é rica fonte de ácido fólico —elemento ao que é conhecido como vitamina B9 — e que também previne anemia e úlceras bucais; além disso, favorece o bom estado da pele, retarda o aparecimento de cabelos brancos e protege o organismo do ataque de parasitas intestinais.

  • Brócolis. Esta variedade de couve é rica fonte de vitamina C e fibras, o que ajuda a diminuir o colesterol, controlar a diabetes e melhorar a digestão; encontram-se em estudo de suas propriedades para combater o câncer. Se come cozido ao vapor, mas há quem preferir cru.

  • Amendoim. Sua grande contribuição de enxofre torna um desinfetante das vias respiratórias, mas também possui, em menor quantidade de sódio, ferro, cobre e fósforo; as suas proteínas são melhor aproveitadas pelo organismo, graças à presença de magnésio. Em porções moderadas é recomendado durante a gravidez devido ao seu conteúdo de ácido fólico.

  • Cebola. Se lhe utilizado como desinfetante, capaz de matar germes e bactérias, e como parte integrante de tratamentos para purificar o sangue; diz-se também que é laxante (motiva o esvaziamento gástrico) e diurética (faz o mesmo com a urina), e que contribui para o bom funcionamento dos sistemas nervoso e respiratório. Além disso, este vegetal é rico em vitamina A, ácido fólico e minerais como ferro, enxofre, potássio, cálcio, magnésio, sódio e fósforo.

  • O Chile. Um de seus componentes, chamado de programa do capsaicin, tem propriedades para tratar hemorróidas e regular a pressão arterial elevada. É também fonte de vitaminas A, e e C, que descongestiona e limpa os pulmões, doenças respiratórias; além disso, tem propriedades anticoagulantes para evitar embolias.

  • Coentro. É medicamente utilizado para melhorar os processos digestivos e infecções, especialmente onde houve uma febre, já que ajuda a recuperar a força física e mental; em excesso produz enjôo.

  • Ameixa. Otimiza o aproveitamento dos carboidratos, reduz o estresse, evita a entrada de bactérias no organismo, reforça o sistema imunológico (aquele que nos defende de infecções) e favorece a eliminação de líquidos.

  • Coco. Contém principalmente o ácido fólico (com qualidades que foram mencionados) e vitamina E, que não só protege de doenças cardiovasculares, mas, além disso, permite que a pele se mantenha em bom estado; além disso, fibra, proteína e magnésio encontrados em grandes quantidades, além de que é muito recomendado em pessoas com diabetes, por sua moderada contribuição de hidratos de carbono.

  • Pêssego. Sua principal contribuição é ferro e vitaminas C e e, que evitam o envelhecimento celular e fortalecem o sistema imunológico (protege de infecções); além disso, é suave laxante, limpa significativamente a pele e, por ser muito baixo em calorias, recomenda-se em muitas dietas para perda de peso.

  • Espinafre. Por sua alta concentração de vitaminas A, B e C, além de ferro, cálcio, fósforo, magnésio e potássio, mantém afastada a anemia; contém, em forma abundante ácido fólico, além de ser muito ricas em fibras, por isso, é muito bom que a consumam pessoas que sofrem de prisão de ventre. Ajudam a cicatrizar feridas e aumenta as defesas, e ajudar na digestão e diminuir a pressão arterial, recomenda-se seu consumo a grávidas e mulheres que sangram muito na sua menstruação.

  • Morango. Protege o sistema imunológico, que ataca bactérias, alivia distúrbios digestivos, estimula o crescimento de novas células, fortalece a pele e cabelos, regenera ossos e sangue, e previne contra o câncer e aterosclerose (perda gradual da elasticidade das paredes das artérias).

  • Feijão. Leguminosa que contém cálcio, mineral essencial de ossos e dentes, além de que participa na coagulação do sangue e transmissão de impulsos nervosos; igualmente fornece ferro, necessário para a produção de hemoglobina (substância contida nos glóbulos vermelhos responsável pelo transporte de oxigénio no sangue) e mioglobina (serve para oxigenar os músculos). Seu aporte de zinco permite um desenvolvimento sexual normal e de insulina, além de que se favorece a fortaleza de pele e de cabelo.

  • Girassol. Suas sementes protegem a pele do envelhecimento e aumenta sua elasticidade. De igual forma, contêm ômega 3, substância útil na estabilização dos níveis de colesterol, com a qual se previnem problemas como aterosclerose (endurecimento e falta de elasticidade das paredes das artérias) e cálculos biliares (formação de piedritas na vesícula biliar). Além disso, sabe-se que este produto contém antioxidantes, ou seja, substâncias que ajudam a prevenir o envelhecimento celular.

  • Granada. Alivia a acidez, por isso é um aliado para aqueles que sofrem de refluxo gastro-esofágico, hérnia de hiato ou ardor no estômago. Além disso, melhora a função dos rins e é ideal para as dietas de emagrecimento pelo seu baixo aporte calórico, contém quantidades consideráveis de manganês, vitamina C e as integrantes do complexo B, úteis para prevenir fissuras da pele, secura das mucosas e da deterioração. Por se fosse pouco, são parte dela os ácidos cítrico e málico, que fortalecem o coração e diminuem os sintomas característicos da asma.

  • Fungos. Destaca-se o seu teor de vitaminas do complexo B (B1, B2 e B6) e, acima de tudo, de sais minerais, como fósforo, potássio, ferro, cobre, magnésio e zinco, de forma que colaboram enormemente na formação de tecidos, bem como a controlar o colesterol, a reforçar as defesas e a reduzir os níveis elevados de pressão arterial; estimulam a circulação, são eficaz anti-inflamatório e úteis na melhoria de processos alérgicos, insônia, tonturas e fadiga crônica.

  • Ovo. O de maior consumo, no México, é o de galinha, importante fonte de vitaminas A, E, D e do complexo B, e minerais como sódio, potássio, cálcio, magnésio, ferro e zinco, assim como sais de iodo, fósforo, selênio e zinco. Seu valor nutricional é superior ao de outras espécies animais, como o do ganso, iguana ou codorna.

  • Tomate. Protege do ataque de fungos, bactérias e parasitas, que previne o entupimento das artérias, além de favorecer a qualidade do sono e ativar a digestão. Reduz o acúmulo de ácido úrico (composto de resíduos do organismo), intervém no transporte de oxigénio no sangue e ajuda na formação de glóbulos vermelhos e hemoglobina; sua carência pode causar anemia. Prolonga a vida das células (evita sua oxidação), acelera o processo de cicatrização de fraturas e feridas, e fortalece a manutenção dos tecidos (inclusive ossos e cartilagens).

  • Leite. Excelente fonte de cálcio, proteínas, gorduras, açúcares e vitaminas, pelo que o seu consumo contribui para o desenvolvimento de dentes, ossos e unhas, construção e reparação de músculos, tecidos e órgãos, e ajuda a prevenir anemia.

  • Alface. Em termos gerais, podemos mencionar que diferentes variedades contêm vitaminas C e e, e as integrantes do complexo B, além de ser rico em cálcio, magnésio, fósforo, potássio e sódio, e em pequenas quantidades de cobre, ferro e zinco; são baixas em calorias, favorecem a digestão, além de que ajudam a desintoxicar o sangue e favorecem a formação de urina; não se esqueça de que é recomendado para aqueles que têm dificuldade para conciliar o sono.

  • Limão. Protege contra os efeitos da poluição ambiental, ataca infecções, fortalece o sistema imunológico, melhora a produção de ácidos gástricos, tem efeito calmante, ajuda no transporte de oxigênio para as células do organismo e previne varizes e hemorróidas.

  • Milho. É importante fonte de energia, minerais e substâncias que ajudam a combater infecções, assim como o bom laxante, graças à celulose de sua casca. Suas proteínas de excelente qualidade e aporte de minerais (fósforo, potássio, magnésio, ferro e cálcio), contribuem para estimular o crescimento e a formação de músculos e esqueleto; além disso, o grão contém pequenas quantidades de vitaminas A, E e B3 .

  • Mango. Desempenha funções laxantes (facilita a evacuação) e diuréticas (motiva a ação de urinar); o seu aporte calórico é baixo, o que faz parte de uma grande quantidade de dietas para reduzir o peso. Por seu conteúdo de magnésio permite o bom funcionamento do sistema nervoso e aumenta a secreção de bílis (substância que favorece a digestão de gorduras e eliminação de toxinas). A vitamina B3, que contém é indispensável para a saúde do cérebro, pois ele é responsável pela manutenção dos neurônios, assim como da formação de transmissores nervosas e de hormônios sexuais, produção de insulina, o bom estado da pele e do adequado funcionamento do aparelho digestivo.

  • Maçã. É importante a sua contribuição de vitamina C e de substâncias com propriedades anticancerígenas e antioxidantes (que previnem o envelhecimento dos tecidos), mantendo em perfeito estado ao sistema imunológico; além disso, ajuda o corpo a reduzir os níveis de colesterol no sangue, por seu alto teor de pectina, tipo de fibra solúvel.

  • Melão. Exerce ação revitalizante e refrescante de células de ossos, dentes, pele, olhos, unhas e cabelo; protege contra o ataque de bactérias e vírus, desintoxica os tecidos do corpo, neutraliza os efeitos de triglicerídeos e colesterol (tipos de gordura que predispõe a doenças cardiovasculares) e ativa hormônios sexuais.

  • Laranja. Previne infecções, como gripe e resfriados, reduz o stress, ajuda a melhorar a digestão e mantém a saúde da pele e cabelo. Rica em cálcio, o que a torna ideal para evitar osteoporose, e, além disso, reduz o risco de ter arteroesclerosis e formação de cálculos de ácido úrico.

  • Nopal. Rica fonte natural de fibras, cálcio, vitamina A e 17 aminoácidos (principais constituintes das proteínas), entre os quais se incluem os oito essenciais; melhora o metabolismo (o processo bioquímico pelo qual se aproveitam os nutrientes) e equilibra o sistema digestivo, além de que é excelente para reduzir o açúcar no sangue e, consequentemente, diminuir os níveis de triglicerídeos e colesterol.

  • Noz. Há importantes contribuições para a saúde, graças a que conta com o ácido fólico, vitaminas do complexo B, potássio, magnésio, cálcio, ferro, zinco, sódio e gorduras.

  • Papa. As suas proteínas são fundamentais para a criação de células e tecidos, ajudar na digestão e transporte de oxigênio através do sangue, além de que estimulam o sistema nervoso e inibem o apetite. Seus carboidratos na forma de amido são absorvidos lentamente, o que faz com que o organismo tenha a sensação de saciedade durante mais tempo e que não haja aumento repentino de glicose (açúcar) no sangue.

  • Mamão. Rica em vitamina C, útil para reparar tecidos, neutralizar substâncias tóxicas destrutivas das células do organismo e a reforçar as defesas. Além disso, contém beta-caroteno, um antioxidante que dá a cor alaranjada à polpa e se encarrega de reduzir os prejuízos causados por poluentes ambientais, assim como a papaína, enzima que degrada ou fragmenta rapidamente as proteínas, pectinas e certos açúcares e gorduras, o que favorece a digestão e é útil em pessoas com doenças no estômago ou intestinos, como gastrite, colite, cólon irritável e constipação crônica.

  • Salsa. Contém grande quantidade de vitaminas (A, B2, B6, C e E) e minerais como cálcio, ferro e potássio. Além disso, tem outras substâncias, com diferentes usos terapêuticos, como apiína e flavonóides, que são diuréticos (favorecem a expulsão de líquidos através da urina).

  • Abacaxi. Ataca bactérias e vermes intestinais, descongestiona o pâncreas, reduz a inflamação e alivia o enjoo. É rica em minerais e contém, no mínimo, 18 aminoácidos (pilares da nutrição), uma enzima proteolítica chamada bromelaína, que age como anti-inflamatória e diurética; o suco de abacaxi agiliza o processo de digestão e é excelente remédio para as doenças da garganta e difteria, graças às suas propriedades antibióticas.

  • Banana. Rico em minerais como potássio, cálcio, ferro e fósforo, de forma que ajuda a revitalizar os tecidos musculares, ossos e dentes, auxilia na adequada transporte de oxigênio no sangue e melhora o funcionamento dos sistemas ósseo e nervoso; além disso, possui vitaminas A, C e do complexo B, que evitam o envelhecimento celular e ajudam a criar defesas contra as doenças respiratórias, como o resfriado.

  • Melancia. Ajuda a eliminar toxinas do organismo devido a sua ação diurética, já que 92% do seu conteúdo é água.

  • Soja. Alimento rico em vitaminas, especialmente do complexo B, além de ácido fólico e minerais como cálcio, ferro e fósforo. Esta planta tem alto teor de fitoestrógenos (substâncias semelhantes aos estrogénios que produzem as mulheres em sua vida fértil), pelo que se recomenda para reduzir significativamente os distúrbios do climatério, como afrontamentos, irritabilidade, insônia e sudoraciones.

  • Trigo. Sua casca ou farelo, é excelente fornecedor de proteínas, vitaminas e minerais, fornece energia ao ter carboidratos na forma de amido, celulose, hemicelulosas, pentosanos, dextrinas e açúcares. Diminui os açúcares de sangue por seu aporte de magnésio e vitamina F; além disso, ajuda a combater o colesterol, graças à vitamina E que contém, e a prisão de ventre por seu alto teor de fibra .

  • Uvas. Suas propriedades diminuem a fraqueza muscular, estabilizar a pressão arterial, combate a aterosclerose (acúmulo de gordura nas artérias) para o ajudar a limpar o sangue de toxinas e colesterol, além de que são excelentes para que se restabeleçam rapidamente aqueles que sofrem de doenças infecciosas, como o sarampo (produzida por um vírus que se espalha na saliva; seus sintomas são semelhantes aos de uma constipação, seguidos de uma multidão de pequenas manchas-pintas-vermelhas na pele) , varíola (caracteriza-se por febre e erupção de borbulhas com formação de crostas que, ao cair, deixam cicatriz na pele) e difteria (causa infecções no nariz, garganta, ouvidos, pele, dificulta a respiração e provoca distúrbios no coração e sistema nervoso).

  • Cenoura. É rica em vitaminas A, B e C, assim como o ferro, cálcio, potássio e sódio, de forma que previne cáries e infecções em geral, melhora a acuidade visual e aumenta a formação de esperma; por sua ação diurética (estimula que se urinar frequentemente) não permite o acúmulo de elementos no fígado, vesícula e rins, o que previne a formação de cálculos (pedras); além disso, serve para a geração e conservação de revestimento do tecido da pele e mucosas.

Não menos importantes são as carnes, mas merecem dimensão especial de acordo com a sua classificação.



  • Carnes vermelhas. Parte delas são de carne bovina, carne de porco e carneiro, e sua principal contribuição são as proteínas, responsáveis por criar diversas estruturas do corpo (pele, órgãos, sangue e tecidos); particularmente lisina (um aminoácido destes nutrientes, e que quase não é encontrado em alimentos de origem vegetal), ajuda a formar hormônios e células de defesa contra várias doenças. Além disso, fornece ferro, zinco e cálcio, componentes essenciais para a formação e recuperação muscular, além de que trabalham no transporte de oxigênio para essas estruturas, proporcionando-lhes maior força.

  • Carne de aves. Proteínas, minerais (potássio, sódio, magnésio, cálcio, ferro, zinco) e vitaminas do complexo B são os seus nutrientes mais importantes, mas também contribuem para a saúde com hidratos de carbono, açúcares e fibras, os quais são necessários para a mobilização intestinal e para que o organismo tenha energia. Além disso, oferece importantes quantidades de vitaminas A e C, que beneficiam o funcionamento de vista, músculos e sistema imunológico, sem se esquecer de que são substâncias antioxidantes que bloqueiam o envelhecimento celular e proteger contra vários tipos de tumores cancerígenos.

  • Carne de peixe. Atum, sardinha, arenque, angulas, salmão e truta, fazem parte dos chamados “azuis”, caracterizados por seu importante conteúdo de ácido graxo Ômega 3, que age reduzindo os níveis do mau colesterol (de baixa densidade) no sangue, e aumenta um pouco o colesterol bom (de alta densidade), de forma que diminui o risco de formação de coágulos sanguíneos ou coágulos no sangue, uma vez que minimiza o acúmulo de gordura nas paredes das artérias (aterosclerose). Em geral, os peixes fornecem minerais, proteínas e vitaminas do complexo B, principalmente.

O nutricionista português Dr. Luis Gutiérrez Serantes observa em uma de suas recentes pesquisas, que “os alimentos têm a sua própria inteligência, devido às propriedades saudáveis decorrentes de suas vitaminas, minerais e outros nutrientes e compostos, dos quais nos beneficiamos. Mas se a essas qualidades naturais acrescentar o conhecimento de utilizá-los de forma ordenada e coerente, se transformam em ferramentas para prevenir e melhorar muitas doenças e os transtornos”.


“Assim, acrescenta o especialista—, podem ser úteis para melhorar a partir de depressão, estresse, mau hálito e obesidade mórbida (aqueles que têm 40 ou mais quilos acima de seu peso ideal), até hepatite, acne, anemia ou asma, passando por gota (forma de artrite que apresenta excesso de ácido úrico no sangue; caracteriza-se por inflamação dolorosa e inchaço das articulações mais pequenas, especialmente as do dedão do pé e do polegar), doenças do coração e de circulação, e enxaqueca (dor de cabeça intermitente, que só ataca uma parte da cabeça; está frequentemente acompanhada de náuseas, vômitos e distúrbios visuais) . Os alimentos são um complemento e não uma alternativa à medicina. Embora não curam as doenças, nem substituem nenhum tratamento ou medicamento, são um componente básico da saúde, como o exercício físico e um estilo de vida sem excessos”.

Se as festas deixaram quilos a mais, não pense que deixar de comer é uma forma saudável de acabar com eles, melhor recupera a sua figura, com hábitos alimentares saudáveis. Aqui, dicas para perder peso sem dietas.

Perder peso, Dicas para perder peso sem dietas

    1. Comer mais vegetais. A fibra é um componente exclusivo dos alimentos vegetais que favorece o trânsito intestinal. Se você adicionar aos seus pratos abundantes legumes, alcachofra, espinafre, acelga, alface, cenouras ou jitomates crus, você obtém uma maior sensação de saciedade e melhor digestão com poucas calorias.
    1. Comece cada refeição com uma salada ou uma sopa de legumes feita com caldo; isto irá ajudá-lo a sentir-se cheia devido ao seu alto teor de água e, pouco a pouco você vai conseguir perder peso sem ficar com fome.
    1. Mude as sobremesas cremosas e com abundantes calorias e/ou gorduras por frutas frescas. As dietas saudáveis geralmente sugerem limitar o conteúdo calórico de biscoitos, bolos, sorvetes, gelados ou qualquer guloseima. Se não pode renunciar a esses alimentos, então recorre a adoçantes não calóricos e opta por prepará-los em casa.
    1. Diga adeus aos refrigerantes. As pessoas com obesidade geralmente acompanham seus alimentos com este tipo de bebidas, de forma que, em cada gole adicionam grande quantidade de calorias ao seu corpo. Se na sua lista de propósitos para o novo ano escreveste: “eu Quero perder peso”, então exclui da sua vida os refrigerantes e toma água natural.
    1. Come sem pressa. Consumir seus alimentos a toda a velocidade somente aumenta a probabilidade de que ao levantar da mesa pense: “Me sinto gorda!” Comer rapidamente dificulta a digestão e pode gerar dor de estômago. Pelo contrário, fazer pausas para mastigar com calma cada refeição ajuda no processo digestivo e favorece uma sensação de saciedade.
    1. Use pratos e copos mais pequenos. Reduzir o tamanho do recipiente que você utilize o alimentarte pode diminuir a ingestão de calorias a cada dia, sem a necessidade de submeter-se a programas de emagrecimento pesadelo.
    1. Planeje o que comer a cada dia para não te ver obrigada a tomar uma decisão rápida e errada. Perder quilos sem fazer dieta é possível se você tem a vontade de fazê-lo e se organizar para ter no armário e a geladeira de alimentos saudáveis, bem como recipientes adequados para levá-los para o escritório.
    1. Aumenta a sua atividade e exercício físico. Se quiser adotar hábitos para emagrecer, o melhor será começar a colocar o seu corpo em movimento. Caminhar rápido ou dançar durante 20 minutos, corrida de 10 minutos, usar as escadas no escritório, em vez do elevador ou pedalar na bicicleta estática, em média, de 30 minutos, 2 ou 3 vezes por semana, são atividades que o gasto de energia que representam o ajudarão a recuperar a sua figura.
    1. Não compre roupas em tamanhos maiores! Melhor esforce-se por adotar hábitos alimentares saudáveis que permitem desprenderte desses quilos a mais de forma que aquelas calças de que tanto gosta voltem a ficar de maravilha.
  1. Pratique a regra 80-20. Muitas pessoas deixam de comer somente quando sentir que o cinto começa a apretarles, o que, a longo prazo, torna-se excesso de peso e obesidade. Procura consumir apenas 80% do que te serves, e deixar um pouco (20%); para evitar desperdícios, guarde o restante para outro dia ou compartilhe.

Um dos objetivos mais comuns em janeiro é perder peso, mas para isso, é importante ter uma motivação clara, mudar os hábitos insalubres, aprender a cuidar de si mesmo e, acima de tudo, fugir daqueles programas mágicos que prometem eliminar os quilos da noite para o dia, o qual somente põe em risco a saúde.

Quando você se pergunte como manter os propósitos de Ano Novo, lembre-se que a força de vontade para realizá-los é fundamental, mas também tomar decisões inteligentes. Adota hábitos alimentares saudáveis e incorpora em sua vida truques para emagrecer sem incluir um logotipo da sua dieta.

A época coincide com uma época de muita estabilidade emocional e pessoal. Sabemos qual é o nosso “peso ideal”, com o qual nos sentimos bem e, acima de tudo, o que podemos reter sem muito esforço e sem estar passando fome continuamente.
Além disso, também queremos acabar com o efeito ioiô, resultado de dietas anárquicas e impossíveis. Os efeitos a longo prazo são desastrosas: o organismo se acostuma com os períodos de privação e cada vez temos de nos privar mais e mais para manter um peso constante.

Estratégia

Conhece os princípios básicos de uma alimentação equilibrada para perder peso, mas, às vezes, custa-lhe levá-lo à prática “o dia-a-dia”. No entanto, você verá que é possível conciliar os obstáculos de uma vida ativa, com uma dieta. Organize seus menus com antecedência: os lanches do meio-dia e jantares; tome o seu tempo para tomar o pequeno-almoço copiosamente pela manhã. Desta forma, você vai perder esses dois ou três quilos a mais, sem sofrer, a longo prazo.

Vantagens

Você é capaz de chegar até o fim para atingir seu objetivo de emagrecimento, porque você já sabe o que é importante para você e já adquiriu um maior controle de seu comportamento alimentar.

Armadilhas que você deve evitar

Eliminar os carboidratos da sua alimentação É algo normal quando se trata de alimentos que não comemos por prazer… quando se preparam para o “natural”! No entanto, sem molhos ou aditivos são menos calóricos do que imaginamos (50 g de pão ou 1/4 de baguette, não contribuem com mais de 125 Kcal, o mesmo que um bom tigela de macarrão ou arroz cozido, 125 g aproximadamente). São alimentos que sates muito. Por este motivo, estão sempre presentes em qualquer dieta de emagrecimento em cada uma das refeições, mas em pequenas quantidades (e proporcional à atividade física).

Passar a matéria gorda

Sabemos que contêm muita energia (¡75 Kcal por apenas 10 g de manteiga e 90 Kcal por 10 g de óleo!) e sempre nos dizem que devemos comer menos gordura se queremos gozar de boa saúde cardiovascular. Mas queremos fazê-lo tão bem que nós passamos. Proibir completamente o óleo, significa privar-nos de ácidos graxos insaturados, que são muito importantes para que as células nervosas e da pele se mantenha em bom estado. Eliminar a manteiga e consumir apenas produtos lácteos desnatados, significa assumir uma possível carência de vitamina A e D, que encontramos nos produtos lácteos. Tenta levar cerca de 10 g de manteiga 10 g de óleo por dia.

A dormir!

Tira partido ao sono e dorme o suficiente. Está provado que um défice de sono altera as secreções hormonais e favorece a reserva de gordura e o ganho de peso. Sem esquecer que, depois de uma boa noite de sono, nos encontramos mais descansadas e com melhor aspecto!

Boas ideias para os dias de dieta

3 pequenos-almoços fortes

Exótico, Um chá ou um café, Um grande copo de leite frio batido com 1/2 banana Um brinde + 30 g de queijo light, Um kiwi

3 soluções para refeições rápidas

Club sanduíche sanduíche comprado (sem mahonesa nem manteiga!) com queijo ou atum 1 suco de tomate, Uma maçã + um iogurte light ou natural, como um lanche (iogurte + suco de limão +manjericão + 1 colher de café de óleo), em um recipiente hermético Um iogurte light para beber

3 ideias para jantares-expresso

Piquenique home Salada de milamores + vinagrete leve + 1 colher de café de óleo

colher de café de creme de leite líquido

Uma fatia de rosbif Menestra de legumes Queijo desnatado Uma maçã assada no micro-ondas Nota: a menestra de legumes você pode escolher em frasco, em lata ou congelado. Você também pode substituir a maçã assada no micro-ondas por uma compota natural.
Anne Laurent